Siapa sih yang gak tau buah pisang, pasti semuanya tau. Selain rasanya yang manis dan segar ternyata banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita. Nah ini dia manfaat dari buah pisang. Semoga pengetahuan ini membuat anda-anda semua jadi senang makan buah pisang.
1. Sebagai sumber energi
Buah pisang mengandung tiga jenis gula alami yaitu sukrosa, fruktosa dan glukosa yang dikombinasikan dengan fiber. Pisang memberikan tambahan sokongan energi yang cukup banyak. Penelitan telah membuktikan bahwa dengan hanya dua buah pisang mendukung energi yang cukup untuk kuat beraktivitas selama 90 menit. Tidak heran mengapa pisang merupakan buah nomor satu yang banyak dikonsumsi oleh atlit dunia.
2. Membantu menjaga tubuh selalu fit
Selain menghasilkan energi yang cukup banyak, dengan mengkonsumsi buah pisang juga dapat menjaga agar tubuh kita selalu fit, dan membantu untuk mencegah beberapa penyakit, serta diperlukan untuk menambah diet harian bagi yang sedang diet.
3. Membantu mengurangi depresi
Oleh karena pisang mengandung Tryptphan, sejenis protein yg diatur tubuh menjadi Serotonin, diketahui dapat membawa efek relax, menambah suasana hati pada umumnya menjadi lebih baik. Berdasarkan survey terbaru oleh “MIND” terhadap orang yang mengalami depresi, banyak yang terbantu setelah mengkonsumsi buah pisang.
4. Meringankan nyeri pada wanita yang akan menstruasi
Bagi para wanita biasanya pada saat akan mengalami proses haid/menstruasi akan terkena sindrom PMS yaitu Sindrom yg terjadi pada banyak wanita mulai 2 s/d 14 hari sebelum menstruasi. Nah mulai dari sekarang lupakan obat-obatan dan perbanyaklah makan buah pisang. Vitamin B6 yg terkandung pada buah pisang dapat mengontrol tingkat glukosa darah sehingga dapat mempengaruhi kondisi tubuh lebih baik.
5. Mencegah anemia
Anemia (dalam bahasa Yunani: Tanpa darah) adalah keadaan saat jumlah sel darah merah atau jumlah hemoglobin (protein pembawa oksigen) dalam sel darah merah berada di bawah normal. Sel darah merah mengandung hemoglobin yang memungkinkan mereka mengangkut oksigen dari paru-paru, dan mengantarkannya ke seluruh bagian tubuh.
Anemia menyebabkan berkurangnya jumlah sel darah merah atau jumlah hemoglobin dalam sel darah merah, sehingga darah tidak dapat mengangkut oksigen dalam jumlah sesuai yang diperlukan tubuh.
Buah pisang banyak sekali menganfung zat besi, dengan demikian dapat merangsang produksi hemoglobin (sel darah merah) dan membantu mencegah kasus penyakit anemia.
6. Membantu menormalkan tekanan darah
Buah unik tropis ini mengandung zat potassium yg cukup tinggi dan rendah garam, membuat tekanan darah menjadi lebih baik. Dan banyak lagi, sebuah perusahaan Makanan dan Obat-obatan di Amerika Serikat mengklaim buah pisang dapat mengurangi resiko dari tekanan darah tinggi dan penyakit stroke.
7. Sumber vitamin/energi untuk otak dan mata
Kandungan zat potasium yang terkandung dalam buah pisang dapat memberikan nutrisi bagi otak sebagai pusat berpikir. Hal ini sangat baik bagi anak-anak sekolah untuk menunjang proses belajar mereka.
Sebuah penelitian pernah dilakukan terhadap 200 orang pelajar sekolah di Twickenham (Middlesex) dan hasilnya mereka terbantu dalam ujian mereka setelah setiap sarapan, istirahat dan makan siang selalu mengkonsumsi buah pisang sebagai pemacu kekuatan berpikir mereka. Penelitian juga memperlihatkan bahwa buah yg disertai zat potassium dapat membantu otot mata menjadi lebih awas.
8. Bagus untuk menu diet
Tinggi kadar fiber, dapat membantu program diet untuk mengempiskan bagian perut. membantu mengatasi masalah tanpa ber-efek murus-murus
9. Dapat meringankan rasa sakit
Salah satu cara mudah/cepat mengobati rasa sakit adalah dengan membuat campuran buah pisang dengan milkshake, ditambahkan dengan madu. Buah pisang meredakan perut dan dengan bantuan madu dapat meredakan kadar gula. Sedangkan susu selain menyegarkan juga membantu proses rehidrasi sistem tubuh.
10. Mencegah sakit jantung
Buah pisang memiliki zat asam semut (penetral asam) yang alami terhadap tubuh, dan jika anda menderita karena ada bagian yg sakit pada jantung. Cobalah makan pisang untuk meringankan rasa sakit tersebut.
11. Meringankan rasa nyeri dipagi hari
Bagi kita yang kurang tidur, kurang berolah raga ataupun terlalu lama duduk di depan komputer biasanya akan merasakan badan yang kurang enak setelah bangun tidur. Dengan memakan buah pisang setelah sarapan membantu kadar gula anda untuk mengurangi rasa sakit atau pegal-pegal sewaktu bangun pagi.
12. Dapat mengobati iritasi gigitan nyamuk atau serangga
Sebelum menggunakan cream oles anti gigitan serangga, coba olesi bagian yang terkena gigitan tersebut dengan bagian dalam kulit pisang. Banyak ditemukan orang yang sukses mengurangii pembengkakan dan iritasi pada bagian kulit yg telah digigit oleh serangga.
13. Obat penenang urat syaraf
Buah pisang banyak sekali mengandung vitamin B yang dapat membantu menenangkan sistem urat syaraf.
14. Dapat mengurangi kelebihan berat badan dan stres pekerjaan
Sebuah Studi pada Institut Psikologi di Austria menemukan bahwa tekanan pada pekerjaan mendorong kita untuk mengkonsumsi (lebih senang memakan) snack, coklat, keripik dan sebagainya. Dari hasil studi itu disimpulkan bahwasanya kebanyakan dari kasus obesitas (kegemukan) disebabkan oleh tekanan pekerjaan. Hasil laporan menyimpulkan bahwa untuk menghindari kecanduan makanan tersebut, kita perlu mengendalikan kadar gula darah kita dengan makanan ringan yg tinggi karbohidrat setiap 2 (dua) jam utk menjaga kadar gula tersebut stabil.
15. Menyehatkan pencernaan dan metabolisme
Pisang digunakan sebagai makan diet mencegah gangguan pencernaan dikarenakan lembut/halusnya susunan/tekstur dari buah pisang tersebut. Hanya buah mentah inilah yg dapat langsung dapat dimakan tanpa harus susah-susah mengolahnya. Dan juga menetralisir kelebihan zat asam dan mengurangi iritasi dengan melapisi bagian dalam perut kita.
16. Penyegar/penyejuk bagi wanita hamil
Banyak pendapat yg menyatakan bahwa buah pisang ini sebagai penyejuk/penyegar yang dapat mengurangi baik secara fisik maupun emosional calon Ibu. Di negara Thailand, wanita hamil memakan pisang utk memastikan bahwa bayi yg akan lahir dengan kondisi SAD yg terkendali (SAD = gangguan/kecemasan sang calon ibu): Buah pisang membantu penderita SAD karena mengandung zat alami Tryptophan = asam amino yg mengandung protein utk pertumbuhan dan metabolisme yang normal sebagai penghasil niasin (Niasin : vitamin A, B utk fungsi normal system syaraf pembuangan)
17. Baik untuk orang perokok
Buah pisang dapat membantu orang yang akan berhenti merokok, karena kandungan vitamin B6 dan B12 dan juga kandungan potasium dan magnesium membantu tubuh mencegah efek dari gangguan akibat zat nikotin.
18. Mengurangi stres
Potasium merupakan mineral penting yg dapat menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak dan mengendalikan kadar cairan tubuh. Saat kita sedang mengalami stres (gangguan pikiran yang dapat mengakibatkan gangguan badan), tingkat metabolisme menjadi naik, dan karenanya terjadi pengurangan kadar potasium. Ini dapat dikendalikan dengan makanan ringan dari pisang yg kaya dengan kadar potasiumnya.
19. Mencegah stroke
Stroke adalah jenis penyakit yg diakibatkan kehilangan fungsi dari anggota atau bagian lain tubuh saat aliran oksigen dalam darah menuju otak terganggu. Menurut penelitian “Jurnal Medis di New England“ memakan buah pisang adalah bagian dari program diet yg dapat mengurangi resiko kematian akibat stroke sebanyak 40%.
20. Banyak kandungan gizinya
Oleh karena itu memakan buah pisang merupakan pengobatan alami untuk berbagai penyakit. Saat dibandingkan dengan buah apel, pisang memiliki 4 kali lipat protein, 2 kali lipat zat karbohidrat, 3 kali lipat fospor, 5 kali lipat vitamin A dan zat besi, 2 kali lipat mineral dan vitamin lain. Juga kaya kadar potasium dan merupakan buah terbaik yg mudah didapat.
Nah itu dia seabrek manfaat dari buah pisang. Setelah membaca ini pasti anda akan tertarik untuk langsung mencari buah pisang. Eitt.. tapi kalo mau cari buah pisang jangan mengambil dari kebun tetangga ya...
Kesimpulannya dapat dikatakan bahwa ”BUAH PISANG MEMBUAT KITA JAUH DARI DOKTER” karena kita akan selalu sehat bila mengkonsumsinya. Selamat mencari buah pisang.
